logo blog

Resep Energi Instan

Sebagai pekerja keras, rasa lelah dan penat setiap hari pasti dialami, hal ini justru sebuah menjadi kebanggaan atas istri dan seluruh keluarga, walau demikian kesehatan yang kita miliki seyogyanya harus kita jaga, baik dengan cara berolah raga rutin atau dengan menjaga pola makan, dengan demikian energi yang kita miliki sebagai modal dasar dari rutinias kerja dapat selalu terjaga.
Untuk mengembalikan energi diperlukan resep energi instan yang kaya dengan protein untuk membantu otot menjadi sehat, sementara karbohidrat kompleks dapat mengembalikan glycogen yang dibakar saat bekerja dan untuk menyiapkan energi untuk bekerja keesokan harinya.
Konsumsilah protein dan sejumlah kecil lemak tak jenuh bila untuk menjaga agar metabolisme tubuh sehat secara konsisten.
Resep Energi Instan

Pasta mengandung sekitar 27 grm protein per porsi, tetapi protein ini hanya mengandung sedikitasam amino penting.
Keju rendah lemak dan kacang kedelai hijau yang membuat protein ini menjadi berguna untuk menyehatkan otot-otot. Kedelai hijau menambahkan lemak sehat dan serat hingga gula darah tidak menjadi naik.
inilah resep energi Instan yang patut dipraktekkan, kecuali kaka ngga kepengen sehat :
Bahan :
  1. Minyak zaitun (1 sdm)
  2. Oregano cincang (1 sdm)
  3. Basil cincang (1 sdm)
  4. Cabai merah cincang (1 sdm)
  5. Kacang kedelai hijau (1 cangkir)
  6. Pasta whole-wheat  (2 cangkir)
  7. Potongan kuntum brokoli (2 cangkir)
  8. Zucchini kecil diiris-iris (2 biji)
  9. Keju feta rendah lemak (3,5 ons)
  10. Labu kuning potong dadu (2 cangkir)
  11. Keju Parmesan (jika mau) (1 sdm)
Cara membuat :

Masukkan minyak zaitun, oregano, basil, cabai, dan kacang kedelai hijau kedalam panci berisi air dan didihkan. Tambahkan pasta, brokoli, labu kuning, dan zucchini masak sampai pastanya matang. 
Hancurkan keju feta kedalam mangkuk besar, saring pasta matang (jangan sampai kering), lalu masukkan semuanya kedalam mangkuk berisi keju feta, aduk sampai tercampur dengan sempurna. Taburkan dengan keju parmesan...untuk 3 porsi.
Kandungan Per porsi 
  1. 474 kalori
  2. 27 grm protein
  3. 68 karbohidrat
  4. 13 grm lemak
  5. 13 grm serat
  6. 544 mg sodium
Kepada para ibu dan wanita pada umumnya, cobalah resep energi instan diatas itu sebagai tanda cinta dan perhatian kita pada suami tercinta....sekalian...ibu bisa ikut minum juga ko'..
untuk menyempurnakannya, ibu juga harus menjaga kesehatan dengan menyempatkan waktunya untuk membaca resep herbal kanker servick.
Enter your email address to get update from LOTEK.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

nyantey aja ya

Copyright © 2009 - LOTEK | Privacy Policy | Disclaimer | About | Created by Kompi ajaib - Powered by Blogger